پيشگيري از آرتروز گردن
براي اينكه به آرتروز گردن مبتلا نشويد مي توانيد در پيشگيري هاي لازم را انجام دهيد ، در زير به چند نمونه از اين پيشگيري ها اشاره مي كنيم :
- درست نشستن ( درهنگام كتاب خواندن ، كار با موبايل ، رايانه و …)
- ورزش
- استفاده كردن از بالش هاي مناسب در موقع خواب و استراحت ( نه زياد بلند و نه زياد كوتاه )
- استفاده كردن از هر دو دست و شانه براي حمل بار يا كيف
- جلوگيري از استرس شديد
- ماساژ گردن
- عدم مصرف دخانيات
علائم آرتروز گردن
در زماني كه ارتفاع بين ديسك مهره اي كاهش يابد ارتفاع بين مهره هاي گردن نيز كاهش مي يابد و در اين صورت باعث تنگ تر شدن سوراخ بين مهره اي مي شود كه به اين علت به ريشه هاي عصبي فشار وارد مي شود ، بر اثر اين فشار علائمي در قسمت هاي مختلف بدن بروز داده مي شود به طور مثال :
- درد ، خشكي و گرفتگي در عضلات گردن
- بي حسي ، خواب رفتگي ، درد و گزگز در بازو و ساعد و انگشتان دست
- سوزش بين دو كتف و سرگيجه و درد در ناحيه پشت سر
علت بوجود آمدن و درمان قطعي آرتروز گردن
در زندگي امروزي پشت ميز نشستن و استفاده بسي از اندازه از موبايل دردي بي درمان مي باشد كه باعث ايجاد بيماري هاي گردن و غيره مي شود . آرتروز گردن يا كشيدگي و درد ناحيه مهره هاي گردن به دليل ساييدگي مفاصل و استخوان ها مي باشد . از دلايل به وجود آمدن آرتروز گردن مي توان به موارد زير اشاره نمود :
- خم نگه داشتن گردن در هنگام كار با موبايل
- رانندگي به مدت زياد
- حمل بار سنگين
- نشستن با گردن و كمر خميده
- زمينه هاي ژنتيكي
- درد سوزش و صداي مهره هاي گردن
- بي حسي و ضعف در بازوها
- شكل در بلع غذا (آرتروز پيشرفته)
- ضعف دست ها و پاها
- سردردهاي پشت سر
- سفت و خشك شدن گردن هنگام چرخاندن سر
ساييدگي مفصل گردني
درد ، خشكي در گردن و ستون فقرات بر اثر وجود يكسري از ضايعات فرسايشي مي باشد . همانطور كه مي دانيد ستون فقرات گردن از هفت مهره تشكيل مي شود ، در پشت هر مهره دو مفصل وجود دارد كه نام آنها فاست مي باشد كه باعث مي شود ستون فقرات پايدار باشند . فاست داراي يك غضروف مي باشد كه توسط يك كپسول مفصلي كه از مايع سينوويال تشكيل شده است احاطه مي گردد . اگر مقالات قبلي مارا خوانده باشيد حتما مي دانيد كه مايع سينوويال باعث مي شود كه حركات مفصل با حداقل اصطكاك باشند و به روانسازي حركت مفاصل كمك مي كند .
پيشگيري از آرتروز گردن
براي اينكه به آرتروز گردن مبتلا نشويد مي توانيد در پيشگيري هاي لازم را انجام دهيد ، در زير به چند نمونه از اين پيشگيري ها اشاره مي كنيم :
- درست نشستن ( درهنگام كتاب خواندن ، كار با موبايل ، رايانه و …)
- ورزش
- استفاده كردن از بالش هاي مناسب در موقع خواب و استراحت ( نه زياد بلند و نه زياد كوتاه )
- استفاده كردن از هر دو دست و شانه براي حمل بار يا كيف
- جلوگيري از استرس شديد
- ماساژ گردن
- عدم مصرف دخانيات
علائم آرتروز گردن
در زماني كه ارتفاع بين ديسك مهره اي كاهش يابد ارتفاع بين مهره هاي گردن نيز كاهش مي يابد و در اين صورت باعث تنگ تر شدن سوراخ بين مهره اي مي شود كه به اين علت به ريشه هاي عصبي فشار وارد مي شود ، بر اثر اين فشار علائمي در قسمت هاي مختلف بدن بروز داده مي شود به طور مثال :
- درد ، خشكي و گرفتگي در عضلات گردن
- بي حسي ، خواب رفتگي ، درد و گزگز در بازو و ساعد و انگشتان دست
- سوزش بين دو كتف و سرگيجه و درد در ناحيه پشت سر
علت بوجود آمدن و درمان قطعي آرتروز گردن
در زندگي امروزي پشت ميز نشستن و استفاده بسي از اندازه از موبايل دردي بي درمان مي باشد كه باعث ايجاد بيماري هاي گردن و غيره مي شود . آرتروز گردن يا كشيدگي و درد ناحيه مهره هاي گردن به دليل ساييدگي مفاصل و استخوان ها مي باشد . از دلايل به وجود آمدن آرتروز گردن مي توان به موارد زير اشاره نمود :
- خم نگه داشتن گردن در هنگام كار با موبايل
- رانندگي به مدت زياد
- حمل بار سنگين
- نشستن با گردن و كمر خميده
- زمينه هاي ژنتيكي
- درد سوزش و صداي مهره هاي گردن
- بي حسي و ضعف در بازوها
- شكل در بلع غذا (آرتروز پيشرفته)
- ضعف دست ها و پاها
- سردردهاي پشت سر
- سفت و خشك شدن گردن هنگام چرخاندن سر
ساييدگي مفصل گردني
درد ، خشكي در گردن و ستون فقرات بر اثر وجود يكسري از ضايعات فرسايشي مي باشد . همانطور كه مي دانيد ستون فقرات گردن از هفت مهره تشكيل مي شود ، در پشت هر مهره دو مفصل وجود دارد كه نام آنها فاست مي باشد كه باعث مي شود ستون فقرات پايدار باشند . فاست داراي يك غضروف مي باشد كه توسط يك كپسول مفصلي كه از مايع سينوويال تشكيل شده است احاطه مي گردد . اگر مقالات قبلي مارا خوانده باشيد حتما مي دانيد كه مايع سينوويال باعث مي شود كه حركات مفصل با حداقل اصطكاك باشند و به روانسازي حركت مفاصل كمك مي كند .