تردميل يا پياده روي كدام تاثير زيادي بر چربي سوزي دارد ؟
تردميل يا پياده روي كدام تاثير زيادي بر چربي سوزي دارد ؟ , كدام بهترين تاثير را براي چربي سوزي و لاغري دارد ؟ تردميل يا پياده روي ؟ , بهترين روش براي چربي سوزي و لاغري : نتايج اين تحقيق با موضوع “مقايسه تاثير پياده روي با راه رفتن روي نوار گردان بر چاقي مركزي و ضربان قلب و استراحت در زنان غير فعال داراي چاقي (اضافه وزن) در يك مجله علمي پژوهشي انتشار يافته است.
در اين برهه از زمان بدليل پيشرفت صنعت الكترونيك و مدرنيزه شدن زندگي و سبك زندگي و همينطور توسعه آپارتمان نشيني، فعاليتهاي فيزيكي افراد به حداقل ممكن رسيده است كه اين امر، امراض فراواني از جمله چاقي، كاهش فعاليت و كارايي قلبي، عروقي و تنفسي را براي آن افراد بوجود آورده است. و اما در اين ميان تردميل دقيقا چه كاره است؟
عدم دسترسي به مكانهاي عمومي ورزشي، عدم انگيزه براي فعاليت، پديدههاي رواني و روانشناختي نامناسب و عدم داشتن زمان كافي براي فعاليت، از جمله موانعي است كه بر مشاركت و دخالت فعال افراد، بخصوص زنان در تمرينهاي فيزيكي و ورزشي تاثير گذار هستند. به همين دليل استفاده از تردميل (دستگاه نوار گردان) به عنوان جايگزين پياده روي براي فعاليت بدني در محيطهاي كوچك از جمله محيط كار و خانه مورد توجه افراد بسياري قرار گرفته شده است.
با اين وجود، در حال حاضر ترديدهايي در خصوص كارايي اين دستگاه نسبت به پياده روي طبيعي (روي زمين) وجود دارد. براي از بين رفتن اين ترديدها دانشمندان و محققان در پژوهشي تاثيرات اين دو نوع ورزش را بر ضربان قلب (در زمان استراحت) و چاقي زنان غيرفعال داراي اضافه وزن، بررسي كردند.
در اين پژوهش كاربردي كه در يكي از شهرستانهاي كشورمان انجام شده (شهرستان بروجرد)، حدود ۳۰ نفر از افرادي كه غيرفعال و داراي اضافه وزن (چاقي شكمي) هستند با رنج سني ۳۰ تا ۴۵ سال مشاركت كردهاند.
براي شروع انجام آزمايش روي اين افراد، شركت كنندگان به ۳ گروه ۱۰ نفره دسته بندي شدند. برنامه تمريني به طول ۸ هفته و با انجام ۳ روز تمرين در هفته و از نوع فزاينده بود. گروه اول از طريق پياده روي عادي و گروه دوم با تردميل، فعاليت مورد نظر را انجام دادند، اما گروه سوم به عنوان گروه ناظر، هيچ فعاليت فيزيكي خاصي نداشت.
خدمات كلينيك زيبايي و كلينيك ليزر مو
براي خلاصي از موهاي زائدخود با استفاده از بروزترين دستگاه هاي دنيا و استفاده از خدمات زير در كلينيك جانسازي پوست و ليزر مي توانيد با م در ارتباط باشيد :
ليزر مو , ليزر موهاي زائد , كلينيك ليزر مو , تزريق بوتاكس , تزريق ژل , تزريق چربي , ميكرونيدلينگ , ليزر خانگي , ليزر موي خانگي , دستگاه ليزر خانگي , دستگاه ليزر موي خانگي ,قيمت ليزر موهاي زائد , هزينه ليزر مو , قيمت ليزر مو , ليزر موهاي زائد بيكيني , ليزر موهاي زائد ناحيه تناسلي , ليزر موهاي زائد پا , ليزر موهاي زائد ابروها , ليزر موهاي زائد صورت , ليزر موهاي زائد صورت و بدن , ليزر موهاي زائد برزيلي , ليزر موهاي زائد بدن , ليزر موهاي زائد زير بغل , قيمت ليزر كل بدن , دستگاه ليزر موي سيلك پرو , دستگاه ليزر خانگي رمينگتون , بهترين مركز ليزر مو , بهترين مركز ليزر موهاي زائد در تهران , مركز ليزر موهاي زائد , كلينيك ليزر موهاي زائد , بهترين كلينيك ليزر مو , بهترين كلينيك ليزر مو درتهران , رفع موهاي زائد بدن , رفع دائمي موهاي زائد صورت و بدن , دستگاه ليزر موي زائد دايود , ليزر دايود , دستگاه ليزر موهاي زائد الكساندرايت , دستگاه ليزر الكس , بهترين دستگاه ليزر موهاي زائد , مزاياي ليزر موهاي زائد , ليزر موهاي زائد در مردان , ليزر موهاي زائد زنان , دستگاه ليزر مو
كلينيك زيبايي , مراكز زيبايي , لاغري موضعي , لاغري با دستگاه ار اف , لاغري با ليزر ليپوليز , مزوتراپي لاغري , تبليغات ليزر مو , محل مناسب براي تبليغات ليز مو , تبليغ ليزر موهاي زائد
ليزر درماني , كاشت مو , كاشت مو طبيعي , كلينيك كاشت مو , مركز كاشت مو , هزينه كاشت مو
براي كسب اطلاعات بيشتر مي توانيد با ما تماس بگيرد و از مشاروه رايگان بهرمند شويد.
نتايج نهايي تاثير تردميل و پياده روي بر چربي سوزي و لاغري
نتايج بدست آمده از اين تحقيق مشخص كرد، «چربي بدن» و «نسبت دور كمر به دور باسن» فقط در گروه اول (افرادي كه پياده روي عادي داشتند) كاهش چشمگيري داشته است. با وجود اينكه «نسبت دور كمر به قد» در هر دو گروه اول و دوم كاهش پيدا كرد اما تفاوت خاصي بين دو روش تمريني ديده نشد. طبق گفته پژوهشگران، احتمالا كاهش چاقي (در ناحيه شكم – چاقي شكمي) در گروه پياده روي بدليل از دست دادن توده چربي در ناحيه سريني بوده و پياده روي عادي (روي زمين) تاثير بيشتري روي اين ناحيه داشته است.
مجريان در اين پروژه تحقيقاتي، در نتيجه گيري از تحقيقات خود بيان كردهاند كه با توجه به نتايج اين تحقيق، احتمالا فعاليت پياده روي عادي (پياده روي زمين) در قياس با فعاليت روي تردميل (نوارگردان) براي بهبود و كاهش ضربان استراحت مفيدتر است.
افزون بر اين، پياده روي در قياس با راه رفتن روي نوار گردان اندازه شاخص چاقي (شكمي) را بهبود ميدهد. بنابراين از اين نتيجه ميتوان چنين استنباط كرد كه پياده روي بصورت عادي، فعاليتي ساده و كم هزينه است كه براي افراد كم فعاليت و كم تحرك و چاق (داراي اضافه وزن) بصرفه است و پيشنهاد ميشود.
با در نظر داشتن ترويج فرهنگ آپارتمان نشيني و كمبود امكانات و سالنهاي ورزشي (نسبت به سرانه جهاني) ويژه بانوان، بايد اميدوار بود كه مديران و مسئولان شهري و فدراسيونهاي ورزشي با آماده نمودن فضاي مناسب جهت ورزش پياده روي همگاني، به سادگي با شيوع بيماريهاي ناشي از چاقي و عدم تحرك كه يكي از مشكلات اساسي جوامع امروزه است، مقابله كنند.
نتايج اين تحقيق با موضوع “مقايسه تاثير پياده روي با راه رفتن روي نوار گردان بر چاقي مركزي و ضربان قلب و استراحت در زنان غير فعال داراي چاقي (اضافه وزن) در يك مجله علمي پژوهشي انتشار يافته است.
تردميل يا پياده روي كدام تاثير زيادي بر چربي سوزي دارد ؟ , كدام بهترين تاثير را براي چربي سوزي و لاغري دارد ؟ تردميل يا پياده روي ؟ , بهترين روش براي چربي سوزي و لاغري : نتايج اين تحقيق با موضوع “مقايسه تاثير پياده روي با راه رفتن روي نوار گردان بر چاقي مركزي و ضربان قلب و استراحت در زنان غير فعال داراي چاقي (اضافه وزن) در يك مجله علمي پژوهشي انتشار يافته است.
در اين برهه از زمان بدليل پيشرفت صنعت الكترونيك و مدرنيزه شدن زندگي و سبك زندگي و همينطور توسعه آپارتمان نشيني، فعاليتهاي فيزيكي افراد به حداقل ممكن رسيده است كه اين امر، امراض فراواني از جمله چاقي، كاهش فعاليت و كارايي قلبي، عروقي و تنفسي را براي آن افراد بوجود آورده است. و اما در اين ميان تردميل دقيقا چه كاره است؟
عدم دسترسي به مكانهاي عمومي ورزشي، عدم انگيزه براي فعاليت، پديدههاي رواني و روانشناختي نامناسب و عدم داشتن زمان كافي براي فعاليت، از جمله موانعي است كه بر مشاركت و دخالت فعال افراد، بخصوص زنان در تمرينهاي فيزيكي و ورزشي تاثير گذار هستند. به همين دليل استفاده از تردميل (دستگاه نوار گردان) به عنوان جايگزين پياده روي براي فعاليت بدني در محيطهاي كوچك از جمله محيط كار و خانه مورد توجه افراد بسياري قرار گرفته شده است.
با اين وجود، در حال حاضر ترديدهايي در خصوص كارايي اين دستگاه نسبت به پياده روي طبيعي (روي زمين) وجود دارد. براي از بين رفتن اين ترديدها دانشمندان و محققان در پژوهشي تاثيرات اين دو نوع ورزش را بر ضربان قلب (در زمان استراحت) و چاقي زنان غيرفعال داراي اضافه وزن، بررسي كردند.
در اين پژوهش كاربردي كه در يكي از شهرستانهاي كشورمان انجام شده (شهرستان بروجرد)، حدود ۳۰ نفر از افرادي كه غيرفعال و داراي اضافه وزن (چاقي شكمي) هستند با رنج سني ۳۰ تا ۴۵ سال مشاركت كردهاند.
براي شروع انجام آزمايش روي اين افراد، شركت كنندگان به ۳ گروه ۱۰ نفره دسته بندي شدند. برنامه تمريني به طول ۸ هفته و با انجام ۳ روز تمرين در هفته و از نوع فزاينده بود. گروه اول از طريق پياده روي عادي و گروه دوم با تردميل، فعاليت مورد نظر را انجام دادند، اما گروه سوم به عنوان گروه ناظر، هيچ فعاليت فيزيكي خاصي نداشت.
خدمات كلينيك زيبايي و كلينيك ليزر مو
براي خلاصي از موهاي زائدخود با استفاده از بروزترين دستگاه هاي دنيا و استفاده از خدمات زير در كلينيك جانسازي پوست و ليزر مي توانيد با م در ارتباط باشيد :
ليزر مو , ليزر موهاي زائد , كلينيك ليزر مو , تزريق بوتاكس , تزريق ژل , تزريق چربي , ميكرونيدلينگ , ليزر خانگي , ليزر موي خانگي , دستگاه ليزر خانگي , دستگاه ليزر موي خانگي ,قيمت ليزر موهاي زائد , هزينه ليزر مو , قيمت ليزر مو , ليزر موهاي زائد بيكيني , ليزر موهاي زائد ناحيه تناسلي , ليزر موهاي زائد پا , ليزر موهاي زائد ابروها , ليزر موهاي زائد صورت , ليزر موهاي زائد صورت و بدن , ليزر موهاي زائد برزيلي , ليزر موهاي زائد بدن , ليزر موهاي زائد زير بغل , قيمت ليزر كل بدن , دستگاه ليزر موي سيلك پرو , دستگاه ليزر خانگي رمينگتون , بهترين مركز ليزر مو , بهترين مركز ليزر موهاي زائد در تهران , مركز ليزر موهاي زائد , كلينيك ليزر موهاي زائد , بهترين كلينيك ليزر مو , بهترين كلينيك ليزر مو درتهران , رفع موهاي زائد بدن , رفع دائمي موهاي زائد صورت و بدن , دستگاه ليزر موي زائد دايود , ليزر دايود , دستگاه ليزر موهاي زائد الكساندرايت , دستگاه ليزر الكس , بهترين دستگاه ليزر موهاي زائد , مزاياي ليزر موهاي زائد , ليزر موهاي زائد در مردان , ليزر موهاي زائد زنان , دستگاه ليزر مو
كلينيك زيبايي , مراكز زيبايي , لاغري موضعي , لاغري با دستگاه ار اف , لاغري با ليزر ليپوليز , مزوتراپي لاغري , تبليغات ليزر مو , محل مناسب براي تبليغات ليز مو , تبليغ ليزر موهاي زائد
ليزر درماني , كاشت مو , كاشت مو طبيعي , كلينيك كاشت مو , مركز كاشت مو , هزينه كاشت مو
براي كسب اطلاعات بيشتر مي توانيد با ما تماس بگيرد و از مشاروه رايگان بهرمند شويد.
نتايج نهايي تاثير تردميل و پياده روي بر چربي سوزي و لاغري
نتايج بدست آمده از اين تحقيق مشخص كرد، «چربي بدن» و «نسبت دور كمر به دور باسن» فقط در گروه اول (افرادي كه پياده روي عادي داشتند) كاهش چشمگيري داشته است. با وجود اينكه «نسبت دور كمر به قد» در هر دو گروه اول و دوم كاهش پيدا كرد اما تفاوت خاصي بين دو روش تمريني ديده نشد. طبق گفته پژوهشگران، احتمالا كاهش چاقي (در ناحيه شكم – چاقي شكمي) در گروه پياده روي بدليل از دست دادن توده چربي در ناحيه سريني بوده و پياده روي عادي (روي زمين) تاثير بيشتري روي اين ناحيه داشته است.
مجريان در اين پروژه تحقيقاتي، در نتيجه گيري از تحقيقات خود بيان كردهاند كه با توجه به نتايج اين تحقيق، احتمالا فعاليت پياده روي عادي (پياده روي زمين) در قياس با فعاليت روي تردميل (نوارگردان) براي بهبود و كاهش ضربان استراحت مفيدتر است.
افزون بر اين، پياده روي در قياس با راه رفتن روي نوار گردان اندازه شاخص چاقي (شكمي) را بهبود ميدهد. بنابراين از اين نتيجه ميتوان چنين استنباط كرد كه پياده روي بصورت عادي، فعاليتي ساده و كم هزينه است كه براي افراد كم فعاليت و كم تحرك و چاق (داراي اضافه وزن) بصرفه است و پيشنهاد ميشود.
با در نظر داشتن ترويج فرهنگ آپارتمان نشيني و كمبود امكانات و سالنهاي ورزشي (نسبت به سرانه جهاني) ويژه بانوان، بايد اميدوار بود كه مديران و مسئولان شهري و فدراسيونهاي ورزشي با آماده نمودن فضاي مناسب جهت ورزش پياده روي همگاني، به سادگي با شيوع بيماريهاي ناشي از چاقي و عدم تحرك كه يكي از مشكلات اساسي جوامع امروزه است، مقابله كنند.
نتايج اين تحقيق با موضوع “مقايسه تاثير پياده روي با راه رفتن روي نوار گردان بر چاقي مركزي و ضربان قلب و استراحت در زنان غير فعال داراي چاقي (اضافه وزن) در يك مجله علمي پژوهشي انتشار يافته است.
برچسب ها: پياده روي براي چربي سوزي, پياده روي و لاغري, تردميل براي چربي سوزي, چربي سوزي, لاغري و تناسب اندام
تردميل يا پياده روي كدام تاثير زيادي بر چربي سوزي دارد ؟
تردميل يا پياده روي كدام تاثير زيادي بر چربي سوزي دارد ؟ , كدام بهترين تاثير را براي چربي سوزي و لاغري دارد ؟ تردميل يا پياده روي ؟ , بهترين روش براي چربي سوزي و لاغري : نتايج اين تحقيق با موضوع “مقايسه تاثير پياده روي با راه رفتن روي نوار گردان بر چاقي مركزي و ضربان قلب و استراحت در زنان غير فعال داراي چاقي (اضافه وزن) در يك مجله علمي پژوهشي انتشار يافته است.
در اين برهه از زمان بدليل پيشرفت صنعت الكترونيك و مدرنيزه شدن زندگي و سبك زندگي و همينطور توسعه آپارتمان نشيني، فعاليتهاي فيزيكي افراد به حداقل ممكن رسيده است كه اين امر، امراض فراواني از جمله چاقي، كاهش فعاليت و كارايي قلبي، عروقي و تنفسي را براي آن افراد بوجود آورده است. و اما در اين ميان تردميل دقيقا چه كاره است؟
عدم دسترسي به مكانهاي عمومي ورزشي، عدم انگيزه براي فعاليت، پديدههاي رواني و روانشناختي نامناسب و عدم داشتن زمان كافي براي فعاليت، از جمله موانعي است كه بر مشاركت و دخالت فعال افراد، بخصوص زنان در تمرينهاي فيزيكي و ورزشي تاثير گذار هستند. به همين دليل استفاده از تردميل (دستگاه نوار گردان) به عنوان جايگزين پياده روي براي فعاليت بدني در محيطهاي كوچك از جمله محيط كار و خانه مورد توجه افراد بسياري قرار گرفته شده است.
با اين وجود، در حال حاضر ترديدهايي در خصوص كارايي اين دستگاه نسبت به پياده روي طبيعي (روي زمين) وجود دارد. براي از بين رفتن اين ترديدها دانشمندان و محققان در پژوهشي تاثيرات اين دو نوع ورزش را بر ضربان قلب (در زمان استراحت) و چاقي زنان غيرفعال داراي اضافه وزن، بررسي كردند.
در اين پژوهش كاربردي كه در يكي از شهرستانهاي كشورمان انجام شده (شهرستان بروجرد)، حدود ۳۰ نفر از افرادي كه غيرفعال و داراي اضافه وزن (چاقي شكمي) هستند با رنج سني ۳۰ تا ۴۵ سال مشاركت كردهاند.
براي شروع انجام آزمايش روي اين افراد، شركت كنندگان به ۳ گروه ۱۰ نفره دسته بندي شدند. برنامه تمريني به طول ۸ هفته و با انجام ۳ روز تمرين در هفته و از نوع فزاينده بود. گروه اول از طريق پياده روي عادي و گروه دوم با تردميل، فعاليت مورد نظر را انجام دادند، اما گروه سوم به عنوان گروه ناظر، هيچ فعاليت فيزيكي خاصي نداشت.
خدمات كلينيك زيبايي و كلينيك ليزر مو
براي خلاصي از موهاي زائدخود با استفاده از بروزترين دستگاه هاي دنيا و استفاده از خدمات زير در كلينيك جانسازي پوست و ليزر مي توانيد با م در ارتباط باشيد :
ليزر مو , ليزر موهاي زائد , كلينيك ليزر مو , تزريق بوتاكس , تزريق ژل , تزريق چربي , ميكرونيدلينگ , ليزر خانگي , ليزر موي خانگي , دستگاه ليزر خانگي , دستگاه ليزر موي خانگي ,قيمت ليزر موهاي زائد , هزينه ليزر مو , قيمت ليزر مو , ليزر موهاي زائد بيكيني , ليزر موهاي زائد ناحيه تناسلي , ليزر موهاي زائد پا , ليزر موهاي زائد ابروها , ليزر موهاي زائد صورت , ليزر موهاي زائد صورت و بدن , ليزر موهاي زائد برزيلي , ليزر موهاي زائد بدن , ليزر موهاي زائد زير بغل , قيمت ليزر كل بدن , دستگاه ليزر موي سيلك پرو , دستگاه ليزر خانگي رمينگتون , بهترين مركز ليزر مو , بهترين مركز ليزر موهاي زائد در تهران , مركز ليزر موهاي زائد , كلينيك ليزر موهاي زائد , بهترين كلينيك ليزر مو , بهترين كلينيك ليزر مو درتهران , رفع موهاي زائد بدن , رفع دائمي موهاي زائد صورت و بدن , دستگاه ليزر موي زائد دايود , ليزر دايود , دستگاه ليزر موهاي زائد الكساندرايت , دستگاه ليزر الكس , بهترين دستگاه ليزر موهاي زائد , مزاياي ليزر موهاي زائد , ليزر موهاي زائد در مردان , ليزر موهاي زائد زنان , دستگاه ليزر مو
كلينيك زيبايي , مراكز زيبايي , لاغري موضعي , لاغري با دستگاه ار اف , لاغري با ليزر ليپوليز , مزوتراپي لاغري , تبليغات ليزر مو , محل مناسب براي تبليغات ليز مو , تبليغ ليزر موهاي زائد
ليزر درماني , كاشت مو , كاشت مو طبيعي , كلينيك كاشت مو , مركز كاشت مو , هزينه كاشت مو
براي كسب اطلاعات بيشتر مي توانيد با ما تماس بگيرد و از مشاروه رايگان بهرمند شويد.
نتايج نهايي تاثير تردميل و پياده روي بر چربي سوزي و لاغري
نتايج بدست آمده از اين تحقيق مشخص كرد، «چربي بدن» و «نسبت دور كمر به دور باسن» فقط در گروه اول (افرادي كه پياده روي عادي داشتند) كاهش چشمگيري داشته است. با وجود اينكه «نسبت دور كمر به قد» در هر دو گروه اول و دوم كاهش پيدا كرد اما تفاوت خاصي بين دو روش تمريني ديده نشد. طبق گفته پژوهشگران، احتمالا كاهش چاقي (در ناحيه شكم – چاقي شكمي) در گروه پياده روي بدليل از دست دادن توده چربي در ناحيه سريني بوده و پياده روي عادي (روي زمين) تاثير بيشتري روي اين ناحيه داشته است.
مجريان در اين پروژه تحقيقاتي، در نتيجه گيري از تحقيقات خود بيان كردهاند كه با توجه به نتايج اين تحقيق، احتمالا فعاليت پياده روي عادي (پياده روي زمين) در قياس با فعاليت روي تردميل (نوارگردان) براي بهبود و كاهش ضربان استراحت مفيدتر است.
افزون بر اين، پياده روي در قياس با راه رفتن روي نوار گردان اندازه شاخص چاقي (شكمي) را بهبود ميدهد. بنابراين از اين نتيجه ميتوان چنين استنباط كرد كه پياده روي بصورت عادي، فعاليتي ساده و كم هزينه است كه براي افراد كم فعاليت و كم تحرك و چاق (داراي اضافه وزن) بصرفه است و پيشنهاد ميشود.
با در نظر داشتن ترويج فرهنگ آپارتمان نشيني و كمبود امكانات و سالنهاي ورزشي (نسبت به سرانه جهاني) ويژه بانوان، بايد اميدوار بود كه مديران و مسئولان شهري و فدراسيونهاي ورزشي با آماده نمودن فضاي مناسب جهت ورزش پياده روي همگاني، به سادگي با شيوع بيماريهاي ناشي از چاقي و عدم تحرك كه يكي از مشكلات اساسي جوامع امروزه است، مقابله كنند.
نتايج اين تحقيق با موضوع “مقايسه تاثير پياده روي با راه رفتن روي نوار گردان بر چاقي مركزي و ضربان قلب و استراحت در زنان غير فعال داراي چاقي (اضافه وزن) در يك مجله علمي پژوهشي انتشار يافته است.
تردميل يا پياده روي كدام تاثير زيادي بر چربي سوزي دارد ؟ , كدام بهترين تاثير را براي چربي سوزي و لاغري دارد ؟ تردميل يا پياده روي ؟ , بهترين روش براي چربي سوزي و لاغري : نتايج اين تحقيق با موضوع “مقايسه تاثير پياده روي با راه رفتن روي نوار گردان بر چاقي مركزي و ضربان قلب و استراحت در زنان غير فعال داراي چاقي (اضافه وزن) در يك مجله علمي پژوهشي انتشار يافته است.
در اين برهه از زمان بدليل پيشرفت صنعت الكترونيك و مدرنيزه شدن زندگي و سبك زندگي و همينطور توسعه آپارتمان نشيني، فعاليتهاي فيزيكي افراد به حداقل ممكن رسيده است كه اين امر، امراض فراواني از جمله چاقي، كاهش فعاليت و كارايي قلبي، عروقي و تنفسي را براي آن افراد بوجود آورده است. و اما در اين ميان تردميل دقيقا چه كاره است؟
عدم دسترسي به مكانهاي عمومي ورزشي، عدم انگيزه براي فعاليت، پديدههاي رواني و روانشناختي نامناسب و عدم داشتن زمان كافي براي فعاليت، از جمله موانعي است كه بر مشاركت و دخالت فعال افراد، بخصوص زنان در تمرينهاي فيزيكي و ورزشي تاثير گذار هستند. به همين دليل استفاده از تردميل (دستگاه نوار گردان) به عنوان جايگزين پياده روي براي فعاليت بدني در محيطهاي كوچك از جمله محيط كار و خانه مورد توجه افراد بسياري قرار گرفته شده است.
با اين وجود، در حال حاضر ترديدهايي در خصوص كارايي اين دستگاه نسبت به پياده روي طبيعي (روي زمين) وجود دارد. براي از بين رفتن اين ترديدها دانشمندان و محققان در پژوهشي تاثيرات اين دو نوع ورزش را بر ضربان قلب (در زمان استراحت) و چاقي زنان غيرفعال داراي اضافه وزن، بررسي كردند.
در اين پژوهش كاربردي كه در يكي از شهرستانهاي كشورمان انجام شده (شهرستان بروجرد)، حدود ۳۰ نفر از افرادي كه غيرفعال و داراي اضافه وزن (چاقي شكمي) هستند با رنج سني ۳۰ تا ۴۵ سال مشاركت كردهاند.
براي شروع انجام آزمايش روي اين افراد، شركت كنندگان به ۳ گروه ۱۰ نفره دسته بندي شدند. برنامه تمريني به طول ۸ هفته و با انجام ۳ روز تمرين در هفته و از نوع فزاينده بود. گروه اول از طريق پياده روي عادي و گروه دوم با تردميل، فعاليت مورد نظر را انجام دادند، اما گروه سوم به عنوان گروه ناظر، هيچ فعاليت فيزيكي خاصي نداشت.
خدمات كلينيك زيبايي و كلينيك ليزر مو
براي خلاصي از موهاي زائدخود با استفاده از بروزترين دستگاه هاي دنيا و استفاده از خدمات زير در كلينيك جانسازي پوست و ليزر مي توانيد با م در ارتباط باشيد :
ليزر مو , ليزر موهاي زائد , كلينيك ليزر مو , تزريق بوتاكس , تزريق ژل , تزريق چربي , ميكرونيدلينگ , ليزر خانگي , ليزر موي خانگي , دستگاه ليزر خانگي , دستگاه ليزر موي خانگي ,قيمت ليزر موهاي زائد , هزينه ليزر مو , قيمت ليزر مو , ليزر موهاي زائد بيكيني , ليزر موهاي زائد ناحيه تناسلي , ليزر موهاي زائد پا , ليزر موهاي زائد ابروها , ليزر موهاي زائد صورت , ليزر موهاي زائد صورت و بدن , ليزر موهاي زائد برزيلي , ليزر موهاي زائد بدن , ليزر موهاي زائد زير بغل , قيمت ليزر كل بدن , دستگاه ليزر موي سيلك پرو , دستگاه ليزر خانگي رمينگتون , بهترين مركز ليزر مو , بهترين مركز ليزر موهاي زائد در تهران , مركز ليزر موهاي زائد , كلينيك ليزر موهاي زائد , بهترين كلينيك ليزر مو , بهترين كلينيك ليزر مو درتهران , رفع موهاي زائد بدن , رفع دائمي موهاي زائد صورت و بدن , دستگاه ليزر موي زائد دايود , ليزر دايود , دستگاه ليزر موهاي زائد الكساندرايت , دستگاه ليزر الكس , بهترين دستگاه ليزر موهاي زائد , مزاياي ليزر موهاي زائد , ليزر موهاي زائد در مردان , ليزر موهاي زائد زنان , دستگاه ليزر مو
كلينيك زيبايي , مراكز زيبايي , لاغري موضعي , لاغري با دستگاه ار اف , لاغري با ليزر ليپوليز , مزوتراپي لاغري , تبليغات ليزر مو , محل مناسب براي تبليغات ليز مو , تبليغ ليزر موهاي زائد
ليزر درماني , كاشت مو , كاشت مو طبيعي , كلينيك كاشت مو , مركز كاشت مو , هزينه كاشت مو
براي كسب اطلاعات بيشتر مي توانيد با ما تماس بگيرد و از مشاروه رايگان بهرمند شويد.
نتايج نهايي تاثير تردميل و پياده روي بر چربي سوزي و لاغري
نتايج بدست آمده از اين تحقيق مشخص كرد، «چربي بدن» و «نسبت دور كمر به دور باسن» فقط در گروه اول (افرادي كه پياده روي عادي داشتند) كاهش چشمگيري داشته است. با وجود اينكه «نسبت دور كمر به قد» در هر دو گروه اول و دوم كاهش پيدا كرد اما تفاوت خاصي بين دو روش تمريني ديده نشد. طبق گفته پژوهشگران، احتمالا كاهش چاقي (در ناحيه شكم – چاقي شكمي) در گروه پياده روي بدليل از دست دادن توده چربي در ناحيه سريني بوده و پياده روي عادي (روي زمين) تاثير بيشتري روي اين ناحيه داشته است.
مجريان در اين پروژه تحقيقاتي، در نتيجه گيري از تحقيقات خود بيان كردهاند كه با توجه به نتايج اين تحقيق، احتمالا فعاليت پياده روي عادي (پياده روي زمين) در قياس با فعاليت روي تردميل (نوارگردان) براي بهبود و كاهش ضربان استراحت مفيدتر است.
افزون بر اين، پياده روي در قياس با راه رفتن روي نوار گردان اندازه شاخص چاقي (شكمي) را بهبود ميدهد. بنابراين از اين نتيجه ميتوان چنين استنباط كرد كه پياده روي بصورت عادي، فعاليتي ساده و كم هزينه است كه براي افراد كم فعاليت و كم تحرك و چاق (داراي اضافه وزن) بصرفه است و پيشنهاد ميشود.
با در نظر داشتن ترويج فرهنگ آپارتمان نشيني و كمبود امكانات و سالنهاي ورزشي (نسبت به سرانه جهاني) ويژه بانوان، بايد اميدوار بود كه مديران و مسئولان شهري و فدراسيونهاي ورزشي با آماده نمودن فضاي مناسب جهت ورزش پياده روي همگاني، به سادگي با شيوع بيماريهاي ناشي از چاقي و عدم تحرك كه يكي از مشكلات اساسي جوامع امروزه است، مقابله كنند.
نتايج اين تحقيق با موضوع “مقايسه تاثير پياده روي با راه رفتن روي نوار گردان بر چاقي مركزي و ضربان قلب و استراحت در زنان غير فعال داراي چاقي (اضافه وزن) در يك مجله علمي پژوهشي انتشار يافته است.
برچسب ها: پياده روي براي چربي سوزي, پياده روي و لاغري, تردميل براي چربي سوزي, چربي سوزي, لاغري و تناسب اندام
فريت بار به كانادا با ارائه بهترين خدمات